泡脚水温以不烫皮肤为准

泡脚舒服，是因为温热让末梢血管松开。水温用手背试，觉得暖而不烫就对。皮肤已经发红发痛，就是太热了，尤其是感觉不灵敏的人。

水位没过脚踝即可，泡十到十五分钟。时间太长，人会头晕，睡前反而兴奋。有伤口、严重静脉曲张或医生说过不能泡的，就不要泡。

泡完把水擦干，尤其是趾缝。潮湿留一夜，容易让皮肤发白发痒。袜子要干的，不要为了暖和穿已经湿过的那双。

泡脚不能代替白天的活动。脚暖了只是当下舒服，走路和少坐才是让循环真正好起来的部分。